2018.12.27
こんにちは、レッツ倶楽部姫路南店です！
レッツ倶楽部姫路南で行う
トレーニングメニューを少しずつご紹介します。
詳細は項目名をクリックしてください。
それぞれの説明のページに移動します。
◎準備体操
パワリハの前には準備体操を行います。
みんなの体操、ラジオ体操、ストレッチ、高田式体操を行いますが、
いずれも椅子に座ったまま、楽に行っていただけます。
① レッグエクステンション ★パワリハ
立ち上がりと歩行の安定のための運動
② ヒップアブダクション ★パワリハ
立ち上がりの安定、ふらつきの緩和のための運動
③ レッグプレス ★パワリハ
立ち上がりと歩行の安定のための運動
④ ソートフレクション ★パワリハ
立ち座りを楽にするための運動
⑤ ローイング ★パワリハ
背筋を伸ばすための運動
⑥ チェストプレス ★パワリハ
肩が上がりやすくなるための運動