''運動の様子''

こんにちは！レッツ俱楽部姫路です☀

４月も終わりに近づき気温もだんだんと夏らしくなってきましたね...。

水分や食事をよく摂り夏に向けて体つくりをしましょう！！

本日はレッツ俱楽部姫路での運動の様子を紹介します♪

マシン運動以外にも色々な機械を使い運動を実施してくださっているお客様もおられます。

・自転車漕ぎ運動⇩

　（下肢にある大きな筋肉を刺激し筋力低下予防になります）

・手先を動かす運動⇩

（囲碁の駒を使い２か所に分け手先を動かす事で脳が刺激され認知症予防や運動機能の向上につながります）

・挙上運動⇩

（ボールを握り肩関節の周りの筋肉を動かす事で日常生活動作にも役立ちます）

・平行棒を使っての下肢筋力運動⇩

（階段の上り下りや歩行時の転倒を予防する為、スクワット運動や足上げ運動等を実施しています）

皆さん楽しみながら元気に運動を実施してくださっています＾＾

先日、平行棒を新しくしました！

翌日には平行棒が新しくなっているとお客様に気が付いてくださいました♪''

今後もより良い運動を提供をしていきます。