秋

秋といえば...！？「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」...

涼しくなったら体を動かしたい...と考えている方も多いのではないでしょうか。

栗やさつまいも、なし、ぶどう、それからわたしたちの主食となるお米など、多くの食材

が旬を迎える秋はいつもより食欲が増す、という考えから「食欲の秋」と呼ばれるように

なったんだそうです。

「実りの秋」「収穫の秋」などと表現される秋は、その名の通り、おいしいものが豊富な季節です。

何を食べても美味しく感じられますよね。

食べ物がおいしいこの時期だからこそ、食欲を上手にコントロールしましょう。まずは、

食事をよく噛んで味わいながら、ゆっくりと食べること。満腹中枢が最もよく働くのは、

食事を始めてから15分以上経過したころです。急いで食べると、満腹を感じる前に、必

要以上の量を食べてしまうことになります。適度な運動も大切です。運動は身体機能の向上

のみではなく、ストレスの発散や生活習慣病予防、もの忘れにもよい効果が得られるとい

われています。

幸い秋は、体を動かすのに適したさわやかな季節。「食欲の秋」と並行して、「スポーツの

秋」も楽しみたいですね。

随時見学、お問い合わせお待ちしております。