自宅でできる簡単な運動②

こんにちは、レッツ倶楽部姫路です。

今日も簡単な運動をご紹介しますね！

かかと上げ運動

かかと上げの運動はふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋：かたいさんとうきん）を動かし、

歩行でしっかり地面を蹴ることができることに加えて、むくみの対策にもなります。

昨日ご紹介した①と②を行ってみてくださいね♪