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自宅でできる簡単な運動②

2020.04.16

こんにちは、レッツ倶楽部姫路です。

今日も簡単な運動をご紹介しますね!

 

かかと上げ運動

CIMG9871.JPG

 

かかと上げの運動はふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋:かたいさんとうきん)を動かし、

歩行でしっかり地面を蹴ることができることに加えて、むくみの対策にもなります。

 

昨日ご紹介した①と②を行ってみてくださいね♪