自宅でできる簡単な運動①

こんにちは、レッツ倶楽部姫路です。

自宅でできる簡単な運動を

少しずつご紹介していきたいと思います。

つま先上げ運動

つま先を上げるときにはたらく、すねの筋肉を鍛える運動です。

歩くときにつま先が上がるようになり、つまずきにくくなります。

レッツ倶楽部姫路では毎日行っています！

ぜひ、ご自宅でも行ってみてくださいね☆