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手指の運動

2019.06.26

こんにちは、

レッツ倶楽部姫路店です。

今日ご紹介するのは「手指の運動」です。

この体操では指をしっかり動かすことで

指の筋肉を活性化します☆

マシントレーニングのチェストプレスでも

腕全体の筋肉が活性化し、握力が強くなる方がいらっしゃいますが

それにプラスαとして空いている時間にも出来る運動です!

ぐー.JPG

ぱー.JPG

ただ手を握ったり開いたり、

道具を使って握ったり開いたり

こんな動きを繰り返すだけでも指の細い筋肉には

十分な運動になります。

ボールも用意していますので

手の力に合わせて使っていただけます☆

お琴、裁縫、お料理...など

指先をしっかり使うご趣味をお持ちの方も

多くいらっしゃるかと思います!

そのためにも指先も器用に動かせるようにしたいですね。