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ロコモ2

続きです                                                ロコモ度テストをして自分がロコモかどうかを判定します                                   判定結果から、自分がどの状態なのかを気づくことが大切なのです                               高齢になると、普段から運動している方とそうでない方に                                    違いがでてきます                                                     90歳でも元気に歩いている方もいます                                           そういう方のほとんどは、毎日運動(体操や散歩)をしています                                 ロコモ度テストをする事が目的でなく、                                            した後に生活習慣の見直しをする事が目的だと思うのです。                                      『もう年だから仕方ない』と言わずに運動する機会を作って下さい                             いつまでも自立できる生活を送れるためにぜひ試して下さい

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