骨盤ストレッチ

皆様こんにちわ。レッツ倶楽部立会川です。

ここ数日暑い日が続いており、熱中症になられる方が増えています。

レッツ倶楽部立会川ご利用者様の中にはまだ、熱中症になられた...との

お話しは聞かれていませんが、まだまだ暑い日が続きますので十分

お気を付け下さい。

今回は『骨盤ストレッチ』について、少しお話ししたいと思います。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ要です。

骨盤を矯正すると全身の骨格も整えることができます。

骨格が歪んでいると部分的に強い重力がかかり、こりや痛み、

むくみといった不調が起こります。

骨格が整うと肩、首、腰、などのこり、

むくみ、冷え、頭痛、などが改善されます。

身体のバランスを作っているのは骨格ですが、支えているのは筋肉です。

そのため正しい骨格にするには筋肉にアプローチすることが重要です。

骨格を正すためには正しい姿勢をとるということが重要です。

姿勢を保つための筋肉も必要になります。

特に女性は背骨を立てるための腰部の筋肉が強くないので、　

適度な筋肉をつけることも大切です。

レッツ倶楽部立会川のスタッフも骨盤ストレッチを行っているようです...

是非皆様も機会がありましたら、行ってみてください!!