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運動は適度に行いましょう

2019.01.08

運動は汗をかき息が切れ、

筋肉がパンパンにならないと実感が湧かない!

 

という方、少なくありません。

もちろん筋肉の力を鍛えるにはその方が早道です。

 

でもバランスも大事なんです。

筋肉を思いっきり鍛えるということは

▲関節への負担

▲骨への負担

▲心臓への負担

を覚悟しなくてはなりません。

したがって、誰にでも推奨できるというものではありません。

 

足腰を鍛えたいからと言って

無理にスクワットを繰り返せば

腰やひざの関節を痛める原因になります。

 

腹筋を鍛えているつもりが

腰や背骨に大きな負担をかけてしまうことも

とてもよくある話です。

 

お身体の状況に合った運動の方法や量を

慎重に見極める必要があります。

レッツ倶楽部ではリスクを最小限に抑えるように

充分な配慮をしておりますが、

ご自宅で自主的な運動に取り組んでいる方の中には

過剰なトレーニングをしている方も散見されます。

 

テレビや雑誌等で見た運動を取り入れる際には

レッツ倶楽部桜町の職員や担当のケアマネージャー様、

主治医の先生などに是非ご相談ください!