2019.01.08
運動は汗をかき息が切れ、
筋肉がパンパンにならないと実感が湧かない！
という方、少なくありません。
もちろん筋肉の力を鍛えるにはその方が早道です。
でもバランスも大事なんです。
筋肉を思いっきり鍛えるということは
▲関節への負担
▲骨への負担
▲心臓への負担
を覚悟しなくてはなりません。
したがって、誰にでも推奨できるというものではありません。
足腰を鍛えたいからと言って
無理にスクワットを繰り返せば
腰やひざの関節を痛める原因になります。
腹筋を鍛えているつもりが
腰や背骨に大きな負担をかけてしまうことも
とてもよくある話です。
お身体の状況に合った運動の方法や量を
慎重に見極める必要があります。
レッツ倶楽部ではリスクを最小限に抑えるように
充分な配慮をしておりますが、
ご自宅で自主的な運動に取り組んでいる方の中には
過剰なトレーニングをしている方も散見されます。
テレビや雑誌等で見た運動を取り入れる際には
レッツ倶楽部桜町の職員や担当のケアマネージャー様、
主治医の先生などに是非ご相談ください！