2018.10.26
夏以降のトレーニング改革の中での
大きな変化の一つが柔軟体操の強化です。
いままではある意味ではひたすらに筋肉を動かすことに
集中していましたが、
筋肉は力をつけるだけではその能力を充分に発揮できません。
そこでレッツ倶楽部桜町では柔軟体操にも
しっかり時間をとって取り組んでおります。
柔軟性に変化が出始めている利用者様も
目につくようになってきました。
季節は寒い冬に向かっていますが、
寒くなりますと筋肉が縮こまってしまいがちです。
筋肉が硬くなってしまうと姿勢も崩れます。
姿勢が崩れれば関節痛の原因になったり
転倒リスクが高まったりします。
寒い季節こそ、柔軟体操を大切にしたいですね。
ご自宅で行う場合には、
お風呂上りが最もお勧めです。
また寝起きは体が特に固くなっていますので、
寝床から起きる前にも軽く柔軟体操を
していただくと良いと思います！