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【更新】暑い日が続いています!

2018.07.24

連日、猛烈な暑さが続いています。


飯田市など行政からも注意情報が出ていますが、

週明けあたりまでは最高気温が35度以上、

最低気温が25度前後という日が続いています。


東京の熱中症による死者は7月23日現在で40人近くに上っていますが、

70代以上が75%を占めています。

高齢者は特に注意が必要だということが再確認できますね。


熱中症対策はとにかく充分にしましょう!


エアコンがあればエアコンを効果的に使ってください。

1~2時間程度の外出であれば、

エアコンの設定温度をやや高めにして電源を切らずに

"予冷"しておくほうが電気代がお得になることがるそうです。

(温まり切った部屋を再度冷やそうとするときの

 電気代の方が高くなるため。ただしエアコンの性能にもよります。)


扇風機しかないという方は

厚い時間帯には温風しか出てこないかもしれません...。

扇風機の前に氷を吊るすような道具も売られていますので

ホームセンター、家電量販店などで探してみてください。


一番の基本は水分の補給です。

アルコールやカフェインを含む飲みもの(緑茶やコーヒー)は

利尿作用がありますので、麦茶がおすすめという声が多いようです。

スポーツドリンクは水分を効率よく吸収できますが、

糖分も含まれるため過剰摂取にはご注意ください。


・規則正しい生活

・栄養のバランスのとれた食事

もお忘れなく!



レッツ倶楽部桜町では

エアコンと麦茶をしっかり準備してお待ちしております!


KIMG1782.JPG

熊崎さんがと東京消防庁発行のポスターを

貼りだしてくれました!

2015年度版ですが(笑)


◆過去の暑さ対策関連記事

熱中症にご注意ください!」2017/7/20

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