2018.07.24
連日、猛烈な暑さが続いています。
飯田市など行政からも注意情報が出ていますが、
週明けあたりまでは最高気温が35度以上、
最低気温が25度前後という日が続いています。
東京の熱中症による死者は7月23日現在で40人近くに上っていますが、
70代以上が75%を占めています。
高齢者は特に注意が必要だということが再確認できますね。
熱中症対策はとにかく充分にしましょう!
エアコンがあればエアコンを効果的に使ってください。
1~2時間程度の外出であれば、
エアコンの設定温度をやや高めにして電源を切らずに
"予冷"しておくほうが電気代がお得になることがるそうです。
(温まり切った部屋を再度冷やそうとするときの
電気代の方が高くなるため。ただしエアコンの性能にもよります。)
扇風機しかないという方は
厚い時間帯には温風しか出てこないかもしれません...。
扇風機の前に氷を吊るすような道具も売られていますので
ホームセンター、家電量販店などで探してみてください。
一番の基本は水分の補給です。
アルコールやカフェインを含む飲みもの(緑茶やコーヒー)は
利尿作用がありますので、麦茶がおすすめという声が多いようです。
スポーツドリンクは水分を効率よく吸収できますが、
糖分も含まれるため過剰摂取にはご注意ください。
・規則正しい生活
・栄養のバランスのとれた食事
もお忘れなく!
レッツ倶楽部桜町では
エアコンと麦茶をしっかり準備してお待ちしております!
熊崎さんがと東京消防庁発行のポスターを
貼りだしてくれました!
2015年度版ですが(笑)
◆過去の暑さ対策関連記事
「熱中症にご注意ください!」2017/7/20
「知恵や道具を上手に使って暑さをしのぎましょう」2016/7/23
「夏を乗りきる"ひんやり"グッズ①扇風機用」2015/7/31
「夏を乗りきる"ひんやり"グッズ②枕用」2015/8/6