2025.07.11
みなさん、こんにちは！
夏の暑さにぐったりしていませんか？
夏の暑さに負けそうになっていませんか？
私もどちらかといえば、暑いよりも寒いほうが得意な方ではありますが、季節の中で夏が1番大好きです！（矛盾なんて言わないで笑）
「暑い」ということはちょっとしんどくなることもありますが、夏にもたくさんいいことがあるんです！
夏といえば、、、たいよう、、、太陽SunSun！
太陽の光を浴びると、こんないいことがあります！
その① 日光浴は、ただの気持ちいい時間以上に、心身の健康を支える大切な習慣なんです！
（※直接、長時間日光に浴びると熱中症の恐れがあるため、日陰などの下で短時間浴びるようにしましょう！）
その② 適度な日光浴は、骨を丈夫にしたり気分を安定させるビタミンDの生成に効果的です！
その③ ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症や転倒による骨折の予防に役立ちます！
その④ 日光を浴びると脳内でセロトニン（幸せホルモン）が分泌され、気分が明るくなり、うつ症状の予防や改善にもつながります！
その⑤ 孤独感や無気力感を和らげる効果もあり、前向きな気持ちを保つ助けになります！
レッツに行って運動して汗をかくと体がすっきり。暑さを利用して健康的に過ごせるチャンスかも！
レッツに行くために外に出ることで日光浴の時間を持てます！
もちろん、ただ太陽を浴びるだけじゃなく、
水分をしっかりとって、食事もしっかりとって、適度に運動をして、睡眠をしっかりとって、夏を過ごしていく！
今回は熱中症予防をストーリー仕立てでショート動画を作っています。
ぜひ、YouTubeでご覧ください！