歩行「1日60分以上」、筋トレ「週2~3回」で健康に

成人は1日60分以上の歩行、筋トレは週2～3回――。 厚生労働省の専門家検討会は27日、健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安となるガイド案をまとめ、改訂は10年ぶりです。 身体活動や運動量が多い人は少ない人と比べ、循環器病やがん、うつ病、認知症などの発症・罹患（りかん）リスクが低いことが報告されています。