2022.08.18
大阪のニュースで「フレイル」について取り上げられていました。
大阪樟蔭女子大学の井尻教授は、高齢者が外出を控えることで心身の機能が低下し、介護が必要な一歩手前の状態「フレイル」に陥ってしまう懸念があるとのことです。
大阪樟蔭女子大学の井尻教授に、家でできる「フレイル」予防を3つ 提唱されています。
【筋力】座って足踏み 体力の維持に効果的。目安は1セット30秒を1日3回
【口周り】パタカラ体操（「パパパパパパパパ、タタタタタタ...」と1音を5秒ずつ発声することで、口と舌の筋肉をきたえる） 認知機能の低下を抑制。目安は1セット3回を1日2回
【精神面】電話・オンラインなど、非対面でも交流を 人と交流することで気分の落ち込みを回復
感染防止対策と同時に、高齢者の健康をどう守るかが課題となっています。