梅雨の走り

季節の変わり目でもある梅雨は、晴天と雨天が交互に訪れ、気温差だけでなく気圧の変化も激しくなります。

人間の体は内部環境を一定に保とうとする機能（ホメオスタシス）が備わっているため、外部環境の変化が大きいと体ががんばり過ぎてしまい体調を崩しやすくなります。

その「ホメオスタシス」に重要な役割を担っているのが「自律神経」であり、それらを整える生活を心がけると梅雨時期も健やかに過ごせます。

自律神経を整える生活を心がけることが、梅雨を元気に過ごすための近道。そのためには質のよい【食事】【運動】【睡眠】がとても大切になってきます。