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延ばそう!健康寿命 「究極の口腔トレーニングとは」

2022.04.12

NHKの「今日の健康」で口や喉の衰え・オーラルフレイル対策が特集されていました。

口腔機能の衰えは心臓病や認知症の引き金となり、ある調査では要介護リスクを2.4倍も高めるそうです。

さらに自宅で手軽にできる"究極の口腔ケア"も紹介されており、口の中をぶくぶくする「ぶくぶくうがい」、

喉をがらがらする「がらがらうがい」が効果的とのことです。

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