のみこむのも筋肉の力だ！

日本経済新聞に筋肉体操で有名な谷本先生の筋トレが特集されていました。

バランスのとれた食事は健康の基本。食べ物をのみ込むときも筋肉が働いています。

嚥下（えんげ）に関わる喉のあたりの筋肉は他の部位と同じように加齢とともに衰えてしまいます。

しっかり鍛えておいしく食べられる喉をつくることが大切です。

のみ込む動作に欠かせない主要な筋肉に舌骨上筋群、舌骨下筋群があります。

レッツ倶楽部元八王子では嚥下（飲み込む力）の口腔体操にも取り組んでいます。