きょうから始める健康習慣 「筋力トレーニング」

NHKの「今日の健康」で 「筋肉体操」でおなじみの谷本道哉先生が無理なくできる筋力トレーニングを紹介されました。

高齢の方でもでも適切な運動を行えば筋肉量を増やせることが分かっています。

下半身の筋肉は転倒防止につながるうえ、転んだときに筋肉があると体を守ってくれます。

また筋肉は血糖値を改善するため糖尿病予防にも繋がります。