2022.12.06
今回ご紹介するマシンは【トーソフレクション】です。
このマシンは【起立着座が不安定な方】におすすめです。
【マシンに座り、バーを抱えます】
【バーを抱えたまま前屈みます】
【元の位置に戻ります】
このマシンを繰り返すことで、立ち上がる時に必要な、屈むポーズがしやすくなり、起立着座の動作が安定するようになります。
次回は、【ヒップアブダクション】について紹介します。