2022.12.03
今回ご紹介するマシンは【チェストレッグプレス】です。
このマシンは【肩、肘関節の可動性を改善したい方】におすすめです。
【マシンに座り、バーを持ちます】
【バーを持ち上げ、前上方へ伸ばします】
【元の位置にバーを戻します】
このマシンを繰り返すことで、肩、肘関節周囲の安定性と可動性の改善ににつながり、
服の着脱が楽になり、上の物が取りやすくなります。
次回は、【ローイング】について紹介します。