②マシン　レッグプレス

今回ご紹介するマシンは【レッグプレス】です。


このマシンは【立ち上がりが不安な方】におすすめです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【マシンに座ります】 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　【両足でフットプレートを踏み、膝関節、股関節を伸ばします】 　　　　　　　　　　　　　　　　　　【ゆっくりと元の位置に戻ります】

このマシンを繰り返すことで、足腰の強化につながり、スムーズに立ち上がれるようになります。