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NHKの「今日の健康」で「肩こり」の特集がされていました

2021.09.08

NHKの「今日の健康」で「肩こり」の特集がされていました。

「肩こり」の予防と改善には肩甲骨を動したり、僧帽筋(人間の背中の一番表層にある筋肉)を活性化させ血流を良くするが重要です。

レッツ倶楽部にはたくさんあるマシントレーニングの中で「ローイング」というマシンがあり、

肩周り・肘の関節や、背中の筋肉(僧帽筋中部、広背筋)、肩の後側の筋肉(三角筋後部)などの機能を呼び覚ますためのリハビリトレーニングを行います。

マシンに腰かけ、左右のグリップを握り、肩甲骨ごと後ろに引き寄せ、戻す動作を繰り返します。

背筋が伸びていくため、猫背や腰の曲がりが少しずつ軽減します。また、胸(肺)が広がるので呼吸も楽になります。

ローイングMF.jpg

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