2021.05.13
NHKの「今日の健康」で太極拳が特集されていました。
注目されているのは、転倒予防の効果とのこと。
手や足などを同時に動かしながらバランスを取ることで、体幹などが鍛えられ転倒しにくくなり、さらに、最新の研究で
は、免疫機能をアップさせる効果も確認されているそうです。
太極拳の「ゆっくりとした呼吸」が神経や内分泌系に働いている可能性があるとのことです。
レッツ倶楽部では座位での太極拳ですが、バランスをとりながら行ったり、太極拳の独特の「ゆっくりとした呼吸」での
運動を行っています。