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いま注目!東洋医学のチカラ 「太極拳で転倒予防と免疫アップ」

2021.05.13

NHKの「今日の健康」で太極拳が特集されていました。

注目されているのは、転倒予防の効果とのこと。

手や足などを同時に動かしながらバランスを取ることで、体幹などが鍛えられ転倒しにくくなり、さらに、最新の研究で

は、免疫機能をアップさせる効果も確認されているそうです。

太極拳の「ゆっくりとした呼吸」が神経や内分泌系に働いている可能性があるとのことです。

レッツ倶楽部では座位での太極拳ですが、バランスをとりながら行ったり、太極拳の独特の「ゆっくりとした呼吸」での

運動を行っています。

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