2017.07.19
暑い日が続きます。
レッツ倶楽部八王子施設長の坂田です。
今回は健康法についてご案内します。
日本医師会の健康法に下記の言葉があります。
「一読」「十笑」「百吸」「千字」「万歩」
「一読」＝１日に１度はまとまった文章を読む
「十笑」＝１日に１０回くらい笑う
「百吸」＝１日に１００回くらい深呼吸する
「千字」＝１日に１０００字くらい文字を書く
「万歩」＝１日に１００００歩くらい歩く（無理しない範囲）
【なるほど！】と思う行動ばかりですね～
個人差はありますが、無理のない範囲で実行してみてください！