2019.07.05
こんにちは、
レッツ倶楽部姫路南店です。
今日ご紹介するのは「手指の運動」です。
この体操では指をしっかり動かすことで
指の筋肉を活性化します☆
マシントレーニングのチェストプレスでも
腕全体の筋肉が活性化し、握力が強くなる方がいらっしゃいますが
それにプラスαとして空いている時間にも出来る運動です！
ただ手を握ったり開いたり、
道具を使って握ったり開いたり
こんな動きを繰り返すだけでも指の細い筋肉には
十分な運動になります。
ボールも用意していますので
手の力に合わせて使っていただけます☆
お琴、裁縫、お料理...など
指先をしっかり使うご趣味をお持ちの方も
多くいらっしゃるかと思います！
そのためにも指先も器用に動かせるようにしたいですね。