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隙間時間に

2018.12.19

こんにちは

レッツ倶楽部姫路南店です。



マシントレーニングの待ち時間に

このようにちょっとした運動をしています。

DSC02237.JPG

内ももでボールをつぶす体操です。

この体操は、太ももの内側(内転筋)と腹筋を鍛えることで

尿失禁予防や正しい姿勢の保持に効果が期待できます。



このように、マシントレーニングの待ち時間も有効活動し

無理のない運動を一緒に行っています。

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