骨粗しょう症

ＮＨＫの「今日の健康」で骨粗しょう症が取り上げられていました。

骨粗しょう症の主な原因は「加齢」「閉経」「その他」とのことです。

治療法としては、「運動」「食事の改善」「薬」の3つがありますが、治療の基本は、運動と食事の改善で、必要に応じて薬を使うと良いそうです。

骨は、"衝撃"を与えることでつくられます。そのため、骨を丈夫にするために運動は欠かせません。骨には、運動などの負荷をかけると強くなり、逆に負荷をかけないと弱くなるという性質があるからです。 運動によって骨密度が増加することがわかっています。逆に、寝たきりの状態や、無重力で過ごす宇宙飛行士などは、骨密度が急激に減少しますので、運動には骨を守る大きな効果があるといえます。

また、運動には転倒予防の効果があり、骨折予防に重要です。いろいろな運動を習慣的に続けるとよいでしょう。