2017.05.02
こんにちは！
施設長の澁谷です。
５月に入り木々の緑もまぶしい季節となりました！
今回も新しく導入した【セラバンドトレーニング】を紹介します。
セラバンドはゴムバンド（ゴムチューブ）とも呼ばれ、ゴムのように
収縮性のあるバンドを使用し、怪我をする心配も少なく場所も取りません。
高齢者のトレーニングには最適です！
セラバンド使用におけるポイントは以下の通りです。
①トレーニングの際は反動をつけず、無理せずゆっくりとした動作で実施する。
②呼吸を止めずに、バンドを引くときに息を吐き、戻すときに吸うようにする。
以上の事に注意しながら、ゆっくりとした動作で行うことで効果が表れます。
ぜひ、私達と一緒にトレーニングをしましょう！
スタッフ一同お待ちしております！！