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熱中症対策

2018.06.21

皆さんこんにちは。

レッツ倶楽部慈愛の上坂です。

来週から気温が6月ですが早くも30度を超えてくるみたいです!
そうなるとよくニュースで聞くようになるのが熱中症です。
今日は熱中症の対策をいくつかご紹介いたします。

・水分をこまめにとる
のどが渇いていなくてもこまめに水分をとりましょう。

・塩分を程よく取りましょう
過度にとる必要はありませんが食事等で塩分をとってください。
スポーツドリンクでも水分とともに接種可能です。

・しっかり睡眠をとりましょう
体が疲れていたりすると熱中症になりやすいですので
しっかり寝て疲れを残さないようにしましょう。

・気温・室温を気にしましょう
お家の中で熱中症になってしまう方が多いみたいです。
エアコン等を駆使して適度に温度を下げましょう。

これらに気を付けて熱中症にならないよう気を付けましょう。