2016.12.28
中高年の運動やスポーツは誰かと一緒にやると効果が高まる！
筑波大学の武田文教授等の研究グループによって発表されました。
厚生労働省のビックデータ約22,000人を対象とした５年間の追跡データを
調べたところ
ひとりで行なう運動習慣を持っている人（自宅でサイクルマシンやウォーキングマシンをしている）より
みんなで行なう運動習慣を持っている人（地域のサロンや、リハビリディサービスに参加している）の方が
5年後、日常生活動作の低下が起こっていなかったことが検証されました。
日常生活動作とは、「歩く」「寝床から起き上がる」「椅子から立ったり、座ったりする」「衣服の着脱」
「手や顔を洗う」「食事をする」「排せつ」「入浴」「階段の上り下り」「荷物の持ち運び」の10項目
つまり、運動はみんなでやると楽しく、長く続けられ、運動機能改善効果が高いということです。
家でのんびりもいいですが、5年後、自分の足でしっかり歩けて、おいしい物を味わって食べられて
家族に迷惑をかけずに自分の事は自分でできる生活を過ごすために、運動しませんか？
レッツ倶楽部は午前・午後の2部制で各時間とも3時間15分のプログラムです。
6台のマシントレーニングやウォーキングマシンによる歩行訓練、高齢者向けの筋肉トレーニングや
バランス効果のあがるストレッチ、また認知症予防の機能訓練など、盛り沢山のプログラムを10～12名
のみなさんと和気あいあいと行なっています。
機能改善のためのプロのリハビリトレーナーがみなさんのお体の悩みにも、ひとつひとつ丁寧に
お答えしております。
是非一度、無料体験にお越し下さい。お車の無い方は送迎も無料で行なっております。
思い立ったが「吉日」です。今から元気な5年後の自分をつくりましょう！
まずは、お問い合わせ下さい。０２７－２８９－２２９３ レッツ倶楽部前橋古市 北爪まで。