2017.06.06
こんにちは！
施設長の坂田です。
梅雨の時期となりました。
今回は梅雨時期の体調管理方法をご紹介します。
体の中に余分な水分の溜まりやすい梅雨の時期は、適切な運動を行うことが大切です。
水分や老廃物が排出されないと、むくみや食欲不振といった不調に繋がります。
運動は簡単なもので良いので、毎日の中に少しでも取り入れてみて下さい。
おすすめは、ストレッチと筋トレです。
普段そういった運動をされない方はぜひ1日10分からでもいいので実施してみることを推奨します。
また、運動を行う前には水分補給を行うと得られる効果が高まります。
水分を取り入れることで基礎代謝が上がります。
その結果、水分の排出や体脂肪の燃焼が効率良く行われることに繋がります。
レッツ倶楽部では、リハビリテーション病院で導入されているリハビリマシンを使い、トレーニングをします。
天候にも左右されず、送迎もありますので自然と続けることが可能です。
ぜひ、【レッツ倶楽部日野】へお越しください！
お待ちしております。