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高齢者の水分補給の重要性

2017.07.12

 梅雨もいよいよ後半に入り、蒸し暑い日が続く毎日ですね。



 これから夏にかけて、水分補給が特に大切になってきます。


 人間は成人の場合、水分が体重の50~70%を占めています。


 この水分量は加齢によって減少し、高齢者の方の場合は50%程度と言われています。


 よって高齢者の方は、脱水症になりやすいのです。


 また、喉の渇きを感じる、口渇中枢も衰退しています。


 なので、体から水分が失われていても、体が渇いていると自覚しにくくなっており、水分の


 摂取が遅れることが多くなるのです。


 私自身、小学生の時に脱水症になったことがあります。眩暈や頭痛、吐き気など様々な


 症状が出ました。それでも軽い症状だったそうです。


 喉が渇いたと感じて水分補給するのではなく、時間を管理しながら決まった時間に、水分


 補給する方法も良いかもしてませんね。


                                    堅木